Advert
A‡OCUK EMZiREN ANNENiN BESLENMESi
Dr. ibrahim H. YAMAN

A‡OCUK EMZiREN ANNENiN BESLENMESi

Bu içerik 4158 kez okundu.
Büyümenin en hızlı olduğu yenidoğan döneminde bebeğin yaşantısında en  önemli konu beslenmedir. Anne sütü bebeğin tüm besin ihtiyaçlarını karşılaması, kolay sindirilebilir olması ve enfeksiyonlara karşı koruyucu olması ile bebek için yeri  doldurulamaz bir besindir. Anne sütü ilk 4-6 ay bebek beslenmesi için tek başına yeterlidir.
Emziren annenin sıvı alımını arttırması gerekmektedir. Günlük alınan sıvı miktarı 2000-3000 ml olmalıdır.Bu miktar 12 su bardağı su,süt, ayran, hoşav-komposto limonata, şerbet, meyve sularına denk gelmektedir.
-Annenin eski vücut ağırlığına dönmesinin 6-12 aya yayılması uygundur. Emziren anneler eski formlarına daha kolay dönerler.
 
-Lohusalar unlu, yağlı, ve şekerli besinleri aşırı yememeye ve aktivitelerine dikkat etmelidir.
-Emziren anne daha fazla sıvı almalıdır.
-Kalsiyum yönünden zengin süt yoğurt ve peynir yenilmelidir.
-Hergün 1 yumurta 1-2 porsiyon etli sebze veya kuru baklagil yemelidir.
-Kuru fasulye, nohut, mercimek, ve bulgur karışımı yemekleri, portakal, mandalina, domates, maydanoz , yeşilbiber, taze soğan gibi C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte yenilmelidir.
-Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren besinler mümkün olduğunca yenmemelidir.
-D vitamini besinlerde yeterince bulunmaz. Bu nedenle emziren anne güneş ışınlarından daha fazla yararlanmalıdır.
-Yemeklerde iyotlu tuz kullanılmalıdır.
-Kuru meyve ve kuruyemişler ara öğünlerde yenilmelidir.
-Sebze yemeklerinin suları dökülmeden yenilmelidir.
-Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış mevsim meyve suları, ev yapımı ayran, pekmez, limonata içilmelidir.
-Şeker yerine pekmez yenilmesi
-Tarım ürünlerine böcek öldürücü ilaçlar atıldığından , sebze ve meyveler iyice yıkanmalıdır.
-Yiyecekler hazırlanmadan önce eller sabunlu su ile yıkanmalıdır.
-Sigara ve alkol kullanılmamalıdır
-Doktor’a danışılmadan ilaç kullanılmamalıdır.
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİRX
Silvan’da hayvan otlatma kavgası: 2'si ağır 4 yaralı
Silvan’da hayvan otlatma kavgası: 2'si ağır 4 yaralı
Eşini diri diri yakıp öldüren kocaya ceza yağdı
Eşini diri diri yakıp öldüren kocaya ceza yağdı