Günlerin uzun, havaların sıcak olduğu şu günlerde oruç tutmakta zorlanan vatandaşlar için Ergani Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Songül Beskisiz, vatandaşlara tavsiyelerde bulundu. Dr. Songül Beskisiz, uzun süre açlık gözlenen Ramazan ayında beslenme düzeni değiştiğinden özellikle sindirim sistemi ile ilgili sorunlarla sıklıkla karşılaşıldığını ifade ederek, uygulanması gereken hususlara dikkat çekti.

Ramazan ayında en sık karşılaşılan sorunların başında, mide asidinin yemek borusuna kaçması olarak tanımlanan Reflü ile kabızlık olduğunu ifade eden Dr. Songül Beskisiz, şunları söyledi: “Reflüyü önlemek için kahve, kakao, çikolata gibi aşırı kafein alımından kaçınmak; yağlı yiyeceklerden uzak durmak ve yemeği yer yemez yatmamak alınacak pratik önlemlerdir. Bunun dışında kabızlık problemi çekenler için de posalı besinlerin daha fazla tüketilmesi önerilmektedir. Bunun için de meyve ve sebze tüketiminin arttırılması; ekmek olarak tam buğday veya çavdar ekmeğinin kullanılması ve özellikle su tüketiminin arttırılması gerekmektedir. Bir öğünde çok fazla yemek yenilmesi, bol karbonhidratlı ve yağlı yemekler tüketilmesi ve yemekten kısa bir süre sonra yatılması, meydana gelen rahatsızlıkların en önemli nedenlerindendir” diye konuştu. Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayabilmenin son derece önemli olduğunun altını çizen Beskisiz, “Ramazan ayında öğün sayısının en az üç olacak şekilde planlanmasını tavsiye ediyoruz. Bu beslenme şekline dikkat etmeyen sağlıklı kişilerde bile zaman zaman sindirim zorlukları, mide ve bağırsaklarda aşırı gaz birikimi, ani tansiyon yükselmesi gibi rahatsızlıklar görülebilir. Özellikle bu dönemde tüketilen tatlılar, pideler, böreklerin ve yüksek kalorili besinlerin tüketiminin artmasına bağlı olarak kilo artışı meydana gelebilir” dedi.